हर साल 20 मार्च को दुनियाभर में वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाया जाता है और इस दिन का मकसद लोगों के बीच ओरल हाइजीन यानी मुंह की सफाई को लेकर जागरुकता फैलाना है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़ों की मानें तो दुनियाभर के करीब 350 करोड़ लोग मुंह से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित हैं जिसमें से करीब 230 करोड़ लोगों को दांतों में सड़न की दिक्कत है. ये आंकड़े अपने आप में यह बताने के लिए काफी हैं कि मुंह और दांतों की सही तरीके से सफाई कितनी जरूरी है. ऐसे में वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे के मौके पर हम आपको बता रहे हैं कि अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो मुंह की सफाई को नजरअंदाज करते हैं तो आपको किन बीमारियों का खतरा हो सकता है.
दांतों की सफाई के लिए हार्ड नहीं बल्कि सॉफ्ट ब्रिसल्स वाला ब्रश यूज करें.
- रोजाना 2 बार सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले ब्रश जरूर करें.
- दांत अच्छी तरह से साफ हो जाएं यह सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 2 मिनट तक ब्रश जरूर करें.
- बहुत ज्यादा ब्रश करने से भी मसूड़े ढीले पड़ सकते हैं और दांतों के इनैमल को नुकसान पहुंच सकता है इसलिए दिन में 2 बार से ज्यादा ब्रश न करें.
- आपके टूथपेस्ट में फ्लोराइड होना जरूरी है इसलिए फ्लोराइड वाले पेस्ट का ही इस्तेमाल करें.
कई रिसर्च और क्लीनिकल स्टडीज में यह बात सामने आ चुकी है कि ओरल हेल्थ यानी आपके मुंह की सेहत का आपके ओवरऑल सेहत पर भी असर पड़ता है और मुंह की ढंग से सफाई न करने की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, कैंसर, धमनियों में कड़ापन आना, खून के थक्के जमना और फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.
ओरल हाइजीन पर ध्यान न देने से हो सकती हैं ये बीमारियां
कई रिसर्च और क्लीनिकल स्टडीज में यह बात सामने आ चुकी है कि ओरल हेल्थ यानी आपके मुंह की सेहत का आपके ओवरऑल सेहत पर भी असर पड़ता है और मुंह की ढंग से सफाई न करने की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, कैंसर, धमनियों में कड़ापन आना, खून के थक्के जमना और फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.
हृदय रोग का खतरा
अगर आपके मुंह और दांतों में प्लाक मौजूद हो तो ये प्लाक मुंह के जरिए हृदय तक, धमनियों और रक्तवाहिकाओं तक भी पहुंच सकते हैं और यही प्लाक रक्तवाहिकाओं में जमने लग जाते हैं. इस वजह से धमनी में रुकावट आती है और खून के थक्के जम जाते हैं. इस कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेलियर जैसे गंभीर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
डायबिटीज का जोखिम अधिक
अगर आप मुंह की सफाई ढंग से न करें तो आपके मुंह में इन्फ्लेमेशन की समस्या हो सकती है और पेरिओडॉन्टल बीमारी भी हो सकती है. इसकी वजह से इंसुलिन को इस्तेमाल करने की शरीर की क्षमता कमजोर हो जाती है जिसकी वजह से डायबिटीज का जोखिम बढ़ जाता है.
कैंसर का खतरा भी अधिक
कई स्टडीज में मसूड़ों की बीमारी और कैंसर के बीच लिंक पाया गया है. मसूड़ों की बीमारी की वजह से पैनक्रियाटिक कैंसर और भोजन की नली में होने वाला ओरोफैरिंजियल कैंसर का खतरा सबसे अधिक होता है. लिहाजा अपने मुंह की सफाई अच्छी तरह से करें ताकि भविष्य में आप कैंसर की बीमारी से बच सकें.
